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回答1
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张文 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
遗传与内分泌科
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睡眠不好的糖尿病患者选择助眠牛奶，需考虑脂肪含量、营养成分、血糖影响、消化吸收、个人喜好等因素。 1. 脂肪含量：全脂牛奶脂肪含量高，脱脂牛奶几乎不含脂肪。脂肪有一定助眠作用，全脂牛奶在这方面有优势。 2. 营养成分：全脂牛奶保留了牛奶中的天然脂肪，含有脂溶性维生素，如维生素A、D、E等；脱脂牛奶在脱脂过程中，部分营养成分会有一定损失。 3. 血糖影响：全脂牛奶脂肪消化吸收相对慢，血糖上升较平缓；脱脂牛奶碳水化合物比例相对高，可能使血糖上升稍快。 4. 消化吸收：全脂牛奶脂肪含量高，消化相对慢；肠胃功能弱的糖尿病患者，脱脂牛奶可能更易接受。 5. 个人喜好：若不介意脂肪摄入且喜欢浓郁口感，全脂牛奶合适；若担心脂肪，偏好清淡口味，脱脂牛奶是选择。 睡眠不好的糖尿病患者选全脂还是脱脂牛奶助眠，要综合多方面因素。若血糖控制好、肠胃功能好，可适量喝全脂牛奶；若血糖波动大、肠胃弱，脱脂牛奶更适宜。无论选哪种，都要控制饮用量。
2025-03-14 05:51
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