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回答1
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李桂平 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
内分泌科
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空腹血糖6.5mmol/L高于正常范围，有恢复正常的可能，受饮食、运动、药物、作息、情绪等因素影响。 1. 饮食：控制碳水化合物摄入，增加膳食纤维，如多吃蔬菜、全谷物，减少高糖、高脂肪食物，利于血糖控制。 2. 运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳，可增强胰岛素敏感性，降低血糖。 3. 药物：必要时遵医嘱用二甲双胍、阿卡波糖、格列齐特等药物，辅助控制血糖。 4. 作息：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜，利于身体代谢和激素平衡，稳定血糖。 5. 情绪：长期精神紧张、焦虑会使血糖波动，应保持积极心态，通过听音乐、冥想缓解压力。 空腹血糖6.5mmol/L通过合理饮食、适度运动、正确用药、规律作息和良好情绪调节，有很大机会恢复正常。但要定期监测血糖，若持续异常，及时到正规医院内分泌科就诊。
2025-03-14 05:39
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