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余江毅 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
内分泌科
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吃小米缓解糖尿病患者心理压力有一定道理，与小米营养成分、血糖影响、饮食习惯、心理暗示、食用方式等有关。 1. 营养成分：小米富含B族维生素，能调节神经系统，有助于缓解焦虑、改善情绪。 2. 血糖影响：升糖指数相对较低，利于稳定血糖，避免因血糖波动产生心理负担。 3. 饮食习惯：作为常见主食，符合饮食习惯，带来熟悉感和安全感。 4. 心理暗示：食用小米被认为有益健康，产生积极心理暗示，减轻心理压力。 5. 食用方式：可煮粥等，温暖易消化，在进食过程中放松身心。 吃小米对缓解糖尿病患者心理压力有一定帮助，但不能完全依赖。患者应保持均衡饮食，结合适当运动和心理调节，以更好地管理疾病和心理状态。若心理压力过大，建议寻求专业心理咨询。
2025-03-13 08:35
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