暴食后消化不好，有哪些清肠技巧？_即问即答

暴食后消化不好，有哪些清肠技巧？

2025-03-11 00:18 点击扫描二维码更精彩

问题：

暴食后消化不好，有哪些清肠技巧？

回答1
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周鸿科副主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

消化内科

暴食后消化不好，可通过饮食调节、运动促进、药物辅助、腹部按摩、补充益生菌等方式清肠改善。 1. 饮食调节：增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等，可促进肠道蠕动，加速食物排出。同时，适量饮水，保持肠道湿润。 2. 运动促进：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能增强胃肠蠕动，帮助消化。 3. 药物辅助：可遵医嘱使用多潘立酮、健胃消食片、莫沙必利等药物，增强胃动力，促进消化。 4. 腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，可促进肠道血液循环，改善消化功能。 5. 补充益生菌：适当补充双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌，有助于调节肠道菌群，增强消化能力。暴食后消化不好会给身体带来不适，采用上述清肠技巧，能在一定程度上改善消化状况。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院消化内科就诊。
2025-03-11 08:04

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