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回答1
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徐明彤 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
内分泌内科
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年轻人血糖高不必过度担忧，掌握空腹血糖最佳值对控制血糖有重要意义。可通过了解正常范围、改善生活方式、合理饮食、适度运动、必要时药物治疗等方式解决。 1.了解正常范围：空腹血糖正常范围一般在3.9-6.1mmol/L，年轻人应知晓此标准，定期检测。 2.改善生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，利于身体代谢和血糖稳定。 3.合理饮食：减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物。 4.适度运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 5.必要时药物治疗：若血糖持续异常，可遵医嘱使用二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等药物。 年轻人血糖高时，掌握空腹血糖最佳值，结合健康生活方式、合理饮食、适度运动及必要药物治疗，能较好控制血糖。若血糖问题严重，建议到正规医院内分泌科就诊。
2025-03-10 05:22
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