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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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缓解太阳穴疲劳的5个妙招有按摩、热敷、合理用眼、调节环境、药物缓解等。 1. 按摩：用食指和中指轻轻按揉太阳穴，每次按摩3 - 5分钟，可促进局部血液循环，缓解疲劳。 2. 热敷：使用热毛巾或热敷眼罩敷在太阳穴部位，温度以感觉温热舒适为宜，每次15 - 20分钟，能放松肌肉，减轻不适。 3. 合理用眼：定时休息，避免长时间盯着电子屏幕。每工作1小时左右，远望5 - 10分钟，让眼睛和大脑得到放松。 4. 调节环境：保持工作环境光线适宜，避免过强或过暗的光线刺激。同时，注意室内通风，保证空气清新。 5. 药物缓解：可在医生指导下使用一些药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等，能缓解疼痛和疲劳。但需遵医嘱使用。 上班族通过上述方法，能在一定程度上缓解太阳穴疲劳。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
2025-03-10 06:30
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
