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王少华 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
内分泌科
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吃小米在一定程度上能改善糖尿病患者消化问题，与小米富含膳食纤维、维生素B族、矿物质、易于消化、调节肠道菌群等有关。 1. 富含膳食纤维：小米中的膳食纤维可促进肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度，有助于缓解便秘等消化问题。 2. 维生素B族：小米含有丰富的维生素B族，能维持神经系统正常功能，促进胃肠蠕动和消化液分泌，增强消化能力。 3. 矿物质：小米中的镁、锌等矿物质，参与人体多种代谢过程，对维持胃肠道正常功能有重要作用。 4. 易于消化：相较于一些精细谷物，小米质地相对疏松，更易被胃肠道消化吸收，减轻胃肠负担。 5. 调节肠道菌群：小米中的成分可为肠道有益菌提供养分，有助于调节肠道菌群平衡，改善消化功能。 综上所述，糖尿病患者适量吃小米，对改善消化问题有帮助。但要注意烹饪方式，避免加入过多糖。同时，饮食应多样化，保证营养均衡。若消化问题严重，建议及时就医。
2025-03-10 05:27
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