-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
聂如琼 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
心血管内科
-
压力应对不当会加速血管斑块形成，正确解压可通过运动锻炼、调整饮食、保证睡眠、社交互动、培养兴趣等方式。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能促进血液循环，释放压力激素，缓解紧张情绪。 2. 调整饮食：增加富含维生素B、镁等营养素的食物摄入，如全麦面包、香蕉、坚果等，有助于稳定情绪，减轻压力。 3. 保证睡眠：充足的睡眠可使身体和大脑得到充分休息，恢复精力，增强抗压能力，应保持规律的作息时间。 4. 社交互动：与亲朋好友交流沟通，分享感受和经历，能获得情感支持，释放内心压力。 5. 培养兴趣：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等，可转移注意力，放松身心。 通过运动锻炼、调整饮食、保证睡眠、社交互动和培养兴趣等方法，能有效应对压力，减少因压力不当对血管斑块形成的加速作用。若压力问题严重，可寻求专业心理咨询帮助。
2025-03-07 08:07
-
推荐医院
更多>
医院问答
更多>
-
-
早泄的心理调理方法有哪些
吉林男科医院 2023-12-17
-
-
阳萎早泄治疗
鹤岗男科医院 2023-12-17
-
-
为什么我勃起困难
金昌男科医院 2023-12-17
-
-
弱精为什么需要戒烟
吉林男科医院 2023-12-17
-
-
为什么会射精快
邯郸男健医院 2023-12-17
最新问答
可穿戴设备能监测腹股沟疙瘩按压疼痛吗？
可穿戴设备能监测平躺肚脐眼下面硬的异常吗？
社区支持如何助力腋下硬疙瘩患者康复？
压力大引发疝气如何心理调适和治疗？
家庭关怀对脂肪瘤患者康复有何作用？
脾脏切除患者会面临哪些心酸情况？
女性腹股沟淋巴结痛导致心理压力大怎么办？
健康大数据能揭示右胯骨内侧器官哪些疾病潜在风险？
长期接触有害物质，腋下为何易长硬疙瘩？
职场人后背麻该如何轻松缓解？
运动对疝气治疗有帮助吗？最佳运动方案是啥？
可穿戴设备监测脂肪瘤靠谱吗？
脾脏切除后怎样提升生活质量？
社区如何支持大腿根部硬疙瘩患者？
心理调节能助力摆脱腹股沟疙瘩按压疼痛吗？
职场人右肋下有硬块是癌症找上门了吗？
情绪调节不好会加重腋下硬疙瘩问题吗？
疝气怎么治疗，营养搭配有什么帮助？
后背麻麻的可能有哪3种隐藏病因？
脖子两边筋疼可能是由哪些病因引起的？