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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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许吉成 副主任医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
消化内科一病房
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睡眠不好可能与脾胃有关，脾胃功能不佳会影响睡眠质量。以下4种养脾胃食物可帮忙改善，分别是山药、小米、南瓜、红枣等。 1. 山药：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。 2. 小米：具有健脾和胃的作用，对脾胃虚弱、消化不良等有一定的调理功效，熬成粥后易于消化。 3. 南瓜：含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜免受刺激，还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 4. 红枣：有补中益气、养血安神的作用，能改善脾胃虚弱、气血不足的状况，进而有助于提高睡眠质量。 当睡眠不好时，可考虑是否是脾胃问题，适当食用山药、小米、南瓜、红枣等食物来调养脾胃。但如果睡眠问题严重，建议及时到正规医院的消化内科或中医内科就诊。
2025-03-06 01:49
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