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马民 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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更年期女性可通过经络保健养生，方法有按摩穴位、艾灸、经络拍打、拔罐、中药经络调理等。 1. 按摩穴位：按摩三阴交、足三里、太冲等穴位，能调节内分泌，缓解更年期不适症状。 2. 艾灸：艾灸关元、气海、肾俞等穴位，可温通经络、调和气血、祛湿散寒，改善身体虚寒状态。 3. 经络拍打：用双手拍打经络循行部位，如膀胱经、胆经等，促进气血运行，增强身体免疫力。 4. 拔罐：在特定穴位拔罐，如背部的肺俞、肝俞等，能疏通经络、祛风除湿、消肿止痛。 5. 中药经络调理：可选用一些具有调理经络作用的中药，如当归、川芎、丹参等，遵医嘱使用以达到养血活血、通络止痛的效果。 经络保健对更年期女性养生有诸多益处。通过上述按摩穴位、艾灸、经络拍打、拔罐、中药经络调理等方法，可调节身体机能，缓解不适。但经络保健应适度，若症状严重，需及时到正规医院就诊。
2025-03-06 05:51
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