-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王尧 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
内分泌科
-
未来想控制好血糖，菠菜、西兰花、芹菜、黄瓜、苦瓜等蔬菜不能少。 1. 菠菜：富含膳食纤维和多种维生素，能延缓碳水化合物的吸收，有助于稳定血糖水平。 2. 西兰花：含有丰富的铬元素，铬在糖代谢中发挥重要作用，可提高胰岛素敏感性，利于血糖控制。 3. 芹菜：热量低且富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少糖分吸收，对血糖控制有益。 4. 黄瓜：水分含量高，含糖量低，升糖指数低，食用后不会引起血糖大幅波动。 5. 苦瓜：含有类似胰岛素的物质，有降低血糖的作用，可辅助控制血糖。 这些蔬菜各具特点，都对控制血糖有一定帮助。在日常饮食中适当增加这些蔬菜的摄入，搭配合理的饮食结构和健康的生活方式，有助于更好地控制血糖。
2025-03-05 06:56
-
