感冒发烧时做什么运动能加速康复？_即问即答

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感冒发烧时做什么运动能加速康复？

2025-03-02 11:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：发热

问题：

感冒发烧时做什么运动能加速康复？

回答1
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毛锐副主任医师

广东药科大学附属第一医院

三级甲等

呼吸与危重症医学科

感冒发烧时，适当进行散步、瑜伽、八段锦、太极拳、呼吸操等运动，有助于加速康复。 1. 散步：这是一种较为温和的运动方式，能促进血液循环，增强身体代谢功能，帮助身体排出毒素，且不会给身体带来过大负担。 2. 瑜伽：通过特定的体式和呼吸练习，可以增强身体柔韧性，调节呼吸，放松身心，减轻感冒带来的不适症状。 3. 八段锦：作为传统的健身功法，动作舒缓，能调节身体机能，增强免疫力，对感冒康复有一定的辅助作用。 4. 太极拳：动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性，练习时可促进气血流通，增强体质，利于病情好转。 5. 呼吸操：如腹式呼吸、缩唇呼吸等，能锻炼呼吸肌，改善呼吸功能，提高肺部的气体交换效率，缓解感冒引起的呼吸不畅。感冒发烧时选择合适的运动，能在一定程度上加速康复。但运动要适度，若运动过程中出现不适，应立即停止。症状严重时，需及时就医，并遵医嘱治疗。
2025-03-02 18:36

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什么是发热? 　　发热是指体温异常增高。由于小儿的新陈代谢较成人相对旺盛，且体温调节中枢发育未完善，故小儿时期的正常体温较成人稍高。昼夜之间体温有一定波动，晨间低，下午稍高，波动范围不超过1℃。饮食、运动、哭闹、室温过高、穿衣过厚等均可使小儿体温暂时性升高，这种变动不属于病理性发热。正常小儿的肛温波动于36. 9～37.5℃之间，舌下体温比肛温低0. 3～0.5℃，腋下温度为36～37℃，个体间的正常体温略有差异，但当体温超过基础体温1℃时可认为发热。查看全文»

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