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回答1
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徐顺福 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
消化内科
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不同年龄段吃燕窝，儿童在早餐后、青少年在睡前、成年人在空腹时、中年人在午餐前、老年人在晚餐后吃较适合。 1. 儿童：早餐后吃燕窝，此时肠胃经过一夜休息，消化能力较好，能更好地吸收燕窝营养，助力身体成长和大脑发育。 2. 青少年：睡前吃燕窝，可补充学习消耗的能量，且燕窝中的营养有助于提高睡眠质量，促进身体恢复。 3. 成年人：空腹时吃燕窝，能让燕窝直接与胃肠黏膜接触，更有利于营养物质的吸收，为日常工作提供充沛精力。 4. 中年人：午餐前吃燕窝，可在补充营养的同时，增强饱腹感，减少午餐高热量食物的摄入，有助于维持健康体重。 5. 老年人：晚餐后吃燕窝，能在夜间为身体持续提供营养，且不会给肠胃造成太大负担，利于身体健康。 不同年龄段根据自身身体特点和生活规律，选择合适的时间段吃燕窝，能更好地发挥燕窝的营养价值，促进身体健康。但需注意，食用燕窝应适量，且结合均衡的饮食。
2025-02-27 01:29
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