挑选低热量食物有哪些实用方法？_即问即答

挑选低热量食物有哪些实用方法？

2025-02-27 00:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：发热

问题：

挑选低热量食物有哪些实用方法？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王志英主任医师

江苏省中医院

三级甲等

普内科

挑选热量较低的食物，可从食物种类、食物部位、烹饪方式、加工程度、查看营养标签等方面入手。 1.食物种类：优先选择蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，它们通常热量较低。如黄瓜、苹果、燕麦等。 2.食物部位：同一种食物，不同部位热量有差异。例如鸡胸肉比鸡腿肉热量低，里脊肉比五花肉热量低。 3.烹饪方式：尽量采用蒸、煮、炖等方式，避免油炸、油煎等。油炸会增加食物的油脂含量，从而提高热量。 4.加工程度：选择加工少的食物，加工越精细，热量可能越高。如全麦面包比白面包更健康低卡。 5.查看营养标签：购买包装食品时，仔细查看营养标签，了解热量、脂肪、糖分等含量。挑选低热量食物需综合考虑多方面因素。通过关注食物种类、部位、烹饪方式、加工程度以及查看营养标签等方法，能更好地选择适合的低热量食物，有助于维持健康的饮食结构。
2025-02-27 06:01

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什么是发热? 　　发热是指体温异常增高。由于小儿的新陈代谢较成人相对旺盛，且体温调节中枢发育未完善，故小儿时期的正常体温较成人稍高。昼夜之间体温有一定波动，晨间低，下午稍高，波动范围不超过1℃。饮食、运动、哭闹、室温过高、穿衣过厚等均可使小儿体温暂时性升高，这种变动不属于病理性发热。正常小儿的肛温波动于36. 9～37.5℃之间，舌下体温比肛温低0. 3～0.5℃，腋下温度为36～37℃，个体间的正常体温略有差异，但当体温超过基础体温1℃时可认为发热。查看全文»

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