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回答1
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李赛美 主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
内分泌科
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有助于快速降血糖的食物成分有膳食纤维、铬元素、镁元素、多酚类、黄酮类等。 1.膳食纤维：可延缓碳水化合物的吸收，降低餐后血糖上升速度，常见于全谷物、蔬菜、水果中。 2.铬元素：能增强胰岛素的作用，提高身体对葡萄糖的利用，在酵母、肉类、全谷类中含量丰富。 3.镁元素：参与胰岛素的分泌和作用过程，有助于维持正常的血糖水平，绿叶蔬菜、坚果、豆类富含镁元素。 4.多酚类：具有抗氧化和抗炎特性，可改善胰岛素敏感性，茶叶、葡萄、蓝莓中多酚类含量较高。 5.黄酮类：能调节糖代谢相关酶的活性，辅助降低血糖，柑橘类水果、洋葱等含有黄酮类成分。 这些食物成分在日常饮食中较为常见，通过合理摄入富含这些成分的食物，可在一定程度上帮助降血糖。但食物不能替代药物治疗，血糖异常者仍需遵医嘱治疗。
2025-02-27 01:43
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