清肠排便的食物有香蕉、火龙果、芹菜、燕麦、酸奶等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。 1. 香蕉：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于排便。 2. 火龙果：含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，可增加肠道内的水分，软化粪便。 3. 芹菜：富含纤维素，能刺激肠道蠕动，加快粪便在肠道内的移动速度。 4. 燕麦：属于粗粮，富含膳食纤维，可促进肠道消化，减少便秘发生。 5. 酸奶：含有益生菌，能调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，促进排便。 6. 红薯：富含膳食纤维和多种维生素，能增强肠道蠕动，促进排便。 7. 黑木耳：具有较强的吸附作用，能清洁肠道，促进肠道内废物排出。 8. 玉米：富含膳食纤维和植物蛋白，有助于肠道蠕动和粪便排出。 9. 菠菜：含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进肠道消化，缓解便秘。 10. 苹果：富含果胶和纤维素，可促进肠道蠕动，帮助排便。 合理摄入这些食物，有助于保持肠道健康，预防和改善便秘问题，但饮食调整应长期坚持，并结合适当运动和良好的生活习惯。