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林锋瑞 医师
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体脂率已经降到19%了，但是腰腹还有很多的肥肉，可以做一些腰腹部的锻炼。 平时可以适当的转呼啦圈，促进腰腹部脂肪的代谢和分解，另外还可以做一些仰卧起坐等运动促进腰腹部脂肪的分解和代谢，在饮食方面要注意控制食物的总热量，建议多吃一些蔬菜和水果。
2023-06-28 15:41
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