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林锋瑞 医师
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既不是饿出的，并不是练出来的，是出的。不仅是腹肌，每个人身上的肌肉块数都是一样的，除非先天的欠缺，并不会因为你开展锻练就没有肌肉，只不过小。腹肌能否被见到，主要的原因是体脂，体脂率高得话，不管腹肌多么发达，全是看不见的，因此想要有清楚的腹肌，不单单要进行腹部的练习，更要去降低自身的脂肪，根据有氧运动的形式。我认为，每一个节食都是纸老虎，挨饿时体重的降低都是基于肌肉流失与脂肪外流的基础上的，可是脂肪的外流并不能许多，相反肌肉流失了，你腹肌就更不容易被看见了。
2022-12-19 15:20
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