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腹肌一个月能出来吗

女,28岁,现在正在锻炼腹肌,朋友说腹肌一个月就可以练出来,腹肌一个月能出来吗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李东霓 主任医师

    黑龙江省医院

    三级甲等

    普通外科

    腹肌一个月通常是不能出来的,一般需要锻炼三个月到半年左右。腹肌是需要循序渐进的锻炼才可以练出来的,因此一个月是练不出来的,通常需要锻炼三个月左右,如果个人的体质比较虚弱,锻炼的强度较低,大约需要半年的时间才可以练出来。在练腹肌期间可以适当吃些含蛋白质比较丰富的食物,还可以选择局部注射填充的方法形成腹肌。

    2021-08-10 15:13
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