我是一个高中生，对自己的时间要求很严格，但我又担心自己因为学
2022-01-23 18:48
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我是一个高中生，对自己的时间要求很严格，但我又担心自己因为学习到深夜会长不高，也怕猝死，就想问一下下面这个作息表能否实行 晚上睡觉是从20:30-23：30 然后自习23：30-4:30 再睡觉4:30-7:30 考虑了90s睡眠周期与人体生长激素分泌周期表
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回答1
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王晋军 主治医师
山西省柳林县柳林镇卫生院
其他
消化内科
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你这种做法完全不靠谱的，会影响长高的，一般认为是生长激素分泌最多时间是晚上11点到凌晨2点左右，所以这个时间应该是睡觉的最佳时间，如果是身高不理想，现在身高还没有达到170厘米以上，那就是不正常的，建议尽早去医院检查和治疗，避免影响最终的身高。
2022-01-24 07:56
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