睡眠质量不好，经常头疼
2021-11-08 10:44
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睡眠质量不好，经常头疼医生：我经常睡不好觉，有时候一夜不能入睡，而且白天睡不着。晚上无论几点睡，清晨4点钟准醒，整天头疼。请问医生有木有治疗的好方法。谢谢
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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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感谢你的提问，根据你的描述，是典型的失眠症状。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
2021-11-08 10:45
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