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如何提升睡眠质量

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    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    林锋瑞 医师

    家庭医生在线合作医院

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    全科

    想要提高睡眠质量,睡前不要看电子产品,可以喝一杯温牛奶,起到安神补钙的作用,也可以在睡前听一点轻音乐让自己放松下来,对于睡眠也是有一定帮助的,而且平时也多做一些有氧的运动,这样有助于睡眠的,一般如果出现神经衰弱,睡眠不是特别好,也可以吃一些调节神经的药物进行治疗。

    2020-04-02 10:21
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擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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