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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李启活 主治医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科（关节中心关节科、骨病科）
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如果要强壮膝盖，首先需要进行营养的补充，可以多吃牛肉以及适当的补钙，在平时的运动锻炼过程当中可以针对性地加强膝关节周围的力量，比如股四头肌和腘绳肌。同时需要锻炼局部的平衡功能，提高稳定性，防止产生有运动过程当中的损伤，要注意避免经常登山，以免产生半月板损伤。
2020-03-15 15:01
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