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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李玉杰 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
普内科
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经常失眠可以吃鹌鹑蛋。其富含营养，对睡眠可能有一定帮助，包括蛋白质、维生素、矿物质等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2019-09-29 13:37
1.蛋白质：能提供身体所需能量，维持生理功能。
2.维生素：如B族维生素，有助于调节神经系统。
3.矿物质：如钙、铁等，对身体机能有积极作用。
4.营养均衡：有助于维持整体健康，间接改善睡眠。
5.心理因素：食用鹌鹑蛋可能带来心理上的满足感，减轻压力。
总之，经常失眠者可以适量吃鹌鹑蛋，但不能仅依靠它改善睡眠，还需综合调理。
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