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回答1
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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减肚子经常做腹肌运动。下身固定不动仰卧起坐胃部凸出部分收紧平坦。固定不动双脚抬起做屈伸腿，收紧和减去整个下腹围帮助减肚子。完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。正确的坐姿防止腹部的脂肪堆积，弓背含胸等不良坐姿会使赘肉堆积在腰部，驼背弯腰会使脂肪堆积在腹部。
2019-07-26 21:56
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者您好，红豆牛奶西米露：小西米100克，蜜红豆150克，牛奶250毫升，炼乳适量。做法：①小西米洗净，放入滚水中煮至中间尚有小白芯，关火，焖5-10分钟；②将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时，红豆煮至裂开后加入红糖，熬至汤汁收稠，放凉后加炼乳搅拌均匀，④将冷藏过的牛奶西米取出，盛入容器中，浇上蜜红豆即可吃的时候可以根据自己的口味再加一点炼乳。祝您早日恢复健康。
2019-07-26 10:10
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