-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
-
减小肚子需综合多种方法，包括饮食控制、运动锻炼、规律作息、穴位按摩、中医调理等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2019-07-24 13:58
1.饮食控制：每餐七分饱，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果比例。
2.运动锻炼：每天进行30分钟以上有氧运动，如跑步、游泳、快走等。
3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，利于新陈代谢。
4.穴位按摩：按摩中脘、天枢等穴位，促进腹部血液循环。
5.中医调理：如艾灸、拔罐，有助于祛湿消脂。
减小肚子需要长期坚持，多种方法结合，才能达到理想效果。
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
-
患者您好，对于某部位肥胖减肥方法时应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主，尽可能做有氧运动如跑步机，骑自行车，慢跑锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢练习呼啦圈和仰卧起坐可以瘦腰等有时间和耐心可以练练愈加嵝，建议睡前不要喝酒、吃肉类和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水是最理想的减肥方法希望对我的回答对你有所帮助。
2019-07-17 15:13
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
家庭聚餐必备！牛油果的创意吃法分享
打完预防针后，6个饮食注意助你快速恢复
连续3个月不吃碳水化合物，身体会有哪些变化？
核桃这么吃，让血脂高的人也能放心吃
痛风患者荤菜的营养搭配秘诀
可穿戴设备监测，助你找到吃不胖的原因
日常营养如何助力脑积水后遗症患者康复
吃Q10时间不对，营养全白费！快看看正确时间！
西红柿和土豆一起吃会引发3种疾病，真相是？
吃不吃富含纤维素食物，差别竟这么大！
一天吃DHA的量不对，睡眠质量会变差真相揭秘
职场痛风患者：午休吃鸡蛋的健康秘密
日常保健必备！胎盘组织液的营养秘密
手术后吃牛肉身体能更快恢复吗？
吃头孢期间，这样营养搭配更健康
职场人两天不吃饭会影响工作效率吗
可穿戴设备监测下吃巧克力有何身体反应
哺乳期掉头发，吃什么比用贵价防脱产品管用
女性靠维生素B2养出好皮肤，能与同龄人拉开差距？
乙肝阴性人群的营养指南，照着吃更健康