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回答1
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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想要瘦的健康，应该科学合理的饮食和运动。如果是一个易胖体质的人，不吃米饭只吃菜也瘦不下来，即使靠节食体重减了下来，减掉的也只是水分和肌肉，脂肪是没有降下来的，这样反而更不健康。想要瘦的健康，应该是在补充蛋白质的前提下，科学合理的进行有氧和无氧锻炼，减掉脂肪增加肌肉，只有这样才能瘦的健康、美的健康。
2019-12-10 19:08
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者你好，首先单纯的每天只进食菜类的食物，米饭和蛋白质类以及油脂的食物都不摄入，这个人肯定是营养失衡的，可能会导致一些疾病的出现，而且菜中的成分也含有一定的膳食纤维以及碳水化合物，碳水化合物，如果积聚到一定的量，也就是说吃的菜中含有的淀粉成分很多，比如土豆，山药，藕片，即使长期大量的吃菜也不会使体重明显的减瘦。如果想要健康的减肥，还是建议饮食均衡，碳水化合物，膳食纤维，以及蛋白质成分都要适当的食用，以防止出现营养不良，并且还需要进行适当的运动，这样才能达到健康的减肥效果。
2019-07-17 15:13
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