怀孕时，宝宝头发黑密与多种因素有关，包括遗传、营养、激素水平等。可通过饮食补充营养促进宝宝头发发育，如蛋白质、维生素、矿物质等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.补充蛋白质：多摄入鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等，为头发生长提供基础。
2.摄入维生素：食用新鲜果蔬，如胡萝卜、橙子、苹果，补充维生素A、C等。
3.补充矿物质：适当食用黑芝麻、黑木耳等，补充铁、锌等矿物质。
4.坚果类食物：像核桃、杏仁、腰果，富含不饱和脂肪酸。
5.乳制品：牛奶、酸奶等，能补充钙和蛋白质。
总之，孕期要保证饮食多样化，营养均衡，同时注意遗传因素也会影响宝宝头发。

患者您好，说到养发，大家都会想到黑芝麻，黑芝麻中含有丰富的维生素e等营养元素，有很好的护发作用。孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好，此外黑芝麻还有护肤的作用，对孕妇和宝宝的皮肤也有好处。核桃的核桃仁含有大量维生素e，有乌须发的作用。孕妇怀孕期间吃核桃，可以帮助宝宝头发长得又黑又亮，此外核桃有滋润肌肤的作用，孕妇多吃还对宝宝和自己的皮肤有好处，不过孕妇吃核桃不宜过多，记得要适量。头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足够的蛋白质对头发生长大有好处，可以多吃鱼类肉类蛋类豆制品牛奶等这些富含蛋白质的食物。祝健康。