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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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梁睿 副主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
神经内科
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睡眠质量很不好，可以多用茯神，酸枣仁煲猪心汤喝，同时可以做下针灸，多按摩头部，睡觉前可以多用热水泡脚，多听听音乐，喝一杯温牛奶，平常要保持良好的心态，多参加户外活动，多跑步多爬山。平常要多与身边的亲朋好友交流，多吃新鲜的苹果，葡萄，樱桃，草莓等富含维生素c的水果。
2019-06-28 20:02
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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患者好，晚上睡眠质量不好的原因，跟精神压力和心理作用都有直接的关系，在这种情况下，可以喝一杯热牛奶，泡一个热水脚，或者是洗个热水澡，选择环境保持干燥，只有到了有睡意的时候才上床，学习，听一些催眠音乐，做一些睡前的放松冥想，这些都是非常有效的，能够帮助睡眠好的方法。
2019-06-21 18:26
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