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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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对于想要减肥的群体来说，想要快速的减肥，就必须推崇健康减肥法，健康减肥法是通过节食与运动二者相结合，首先注意饮食方面不要暴饮暴食，少吃垃圾食品，注意控制油量，控制糖分的摄入，建议吃的清淡一些，吃饭不要吃的太饱，最好七分饱，在节食的基础上要注意运动。
2019-06-26 15:36
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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患者你好，减肥需要长期坚持才能达到目标，才能看出减肥的效果。减肥期间可以多运动，通过跑步、局部运动等都可以加快身体消耗能量，从而加快减肥的速度。减肥一般需要坚持15天左右才能看到具体的效果，通过运动和饮食的调整，形成每天锻炼的习惯，才能更好的减肥。建议在减肥期间注意减少脂肪的摄入，多吃蔬菜水果等低能量的食物，每天可以喝一杯酸奶来帮助消化，坚持每天的锻炼。祝健康。
2019-06-21 18:24
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