-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
-
减肥是一项需要坚持的活动,每个人的减肥时效都不一样,这跟每个人的体质和饮食调整,运动状况有很大的关系,建议要从饮食和运动这两方面着手减肥,饮食要保持均衡。注意每天饮食定时定量,避免暴饮暴食,避免酗酒,避免吃油腻甜腻的食物,避免吃零食,避免吃夜宵,晚餐可以只吃蔬菜水果,或者是一些杂粮粥。有很好的减肥的作用,每天坚持运动。
2016-02-08 14:35
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
您好,减肥的话是一个相对比较漫长的过程,需要坚持,并不是一蹴而就的。建议平时最好是控制饮食,还有多运动,这个比较健康。饮食方面可以早中晚餐比例3:2:1,饮食中以清淡,少吃淀粉含量高的食物,晚餐也可以选择水果代替。同时多做一些有氧运动,例如快走或者慢跑,每天最好坚持半小时以上。
2018-06-13 15:21
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣