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回答1
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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患者你好，"长期熬夜的女生饮食调理十分重要，可以通过以下5点进行补充：
2019-05-19 21:25
1、多喝水，保持水分充足。
2、摄入富含镁的食物，坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。
3、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定。
4、补充维生素类食物。
5、保证足够的优质蛋白，如瘦肉、蛋奶等，可以有效抗抑郁。
此外，汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱但却精力下降，消化这类食物就需要很多能量，因此需要摒弃饱和脂肪含量高的食物。"。祝您健康。
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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患者您好，指导意见：熬夜会消耗大量的蛋白质长期熬夜会导致抵抗力下降生物钟紊乱调理身体的方法有：1多喝水促进体内代谢物排泄；2补充优质蛋白质如喝牛奶；补充多种维生素；3要加强运动提升气血循环；4可以适当的煲一些调理气血的汤喝如补血的，以上回答希望对你有帮助，祝您健康。
2019-05-15 23:43
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