耳鸣可能由多种原因引起，如耳部疾病、全身性疾病、心理因素、环境因素、药物副作用等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.【改善生活习惯】避免长时间处于噪声环境，规律作息，保证充足睡眠。
2.【调节心理状态】减轻压力，避免焦虑和紧张，可通过冥想、瑜伽等放松。
3.【耳部按摩】用手指轻轻按摩耳部周围，促进血液循环。
4.【饮食调整】减少高盐、高脂食物摄入，多吃蔬菜水果。
5.【适度运动】增强体质，如散步、慢跑等，但避免剧烈运动。
6.【避免耳毒性药物】如庆大霉素、链霉素等，用药需遵医嘱。
如果耳鸣持续不缓解或加重，应及时前往医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

你好，耳鸣属于耳部疾病的常见症状，外耳道、中耳、内耳疾病均可引起耳鸣。根据不同病因，处理方法各异，常见如下几种情况：
1、外耳道耵聍碎片、头发贴进鼓膜，当头部运动或者咀嚼时，异物摩擦鼓膜，引起耳鸣。将耵聍等异物取出即可解除耳鸣；
2、中耳炎症：通过抗炎治疗，待炎症消除后，耳鸣自然会减轻、消失；
3、内耳疾病：多为神经性耳鸣，与内耳供血不足有关，通过改善循环、营养神经，可促使毛细胞或听神经功能恢复，耳鸣逐渐缓解、消失。
希望我的回答对你有帮助。