什么蔬菜和水果有利于头发的生长？
2012-08-15 18:30
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女24岁来自山东健康咨询描述：什么蔬菜和水果有利于头发的生长？头发的新陈代谢与心情有多大的关系？谢谢！想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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牛艳林 主治医师
新乡市中心医院
三级甲等
肾内科
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鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。锌和维生素b族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说将起着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成。 核桃、黑芝麻、枸杞子、生姜（用刨切面处涂擦头部效果会更好）在就是可是用动物的肾脏（比如说：羊腰子、狗肾等）。
2012-08-15 20:24
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回答2
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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你好，利于头发生长的话，一般以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜，特别是红萝卜、菠菜，、肝脏、蛋黄、海带等，为使软发转硬而有弹力的食物，可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等，水果有如樱桃、苹果、大枣等。
2012-08-17 10:38
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