睡眠真的很重要，人生命中有1/3的时间都是在睡眠中度过的。睡眠是我们最主要的休息站，睡眠不好的话，身体各方面疾病也就随之产生。其实睡眠不好的最主要一个原因就是人的紧张心理造成的，压力大。但是这种压力如果不懂得缓解也就不能解决根本的问题。可是压力这个东西，不是说没有就没有的。所以很多人选择了安眠药来解决这个问题。但是效果都不是很好。我这里有几个建议，就是在睡前使你的眼睛疲劳，这样就很容易睡觉。比如睡前可以看看书什么的。现在市场上有一种精油，可以香薰，选择自己合适喜欢的气味也是可以的。再不行，强烈推荐你使用麦记片。牌子是BOK。这种麦记片对失眠效果也是很好的。被失眠困扰的你，可以去了解一下这些产品，花一点时间可能就可以解决了你的问题。

你好，失眠多因过度劳累情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安合理安排自己的作息时间积极锻炼身体增加机体抵抗力。祝你健康！

你好，睡眠心得就是在睡前使你的眼睛疲劳，这样就很容易睡觉，比如睡前可以看看书什么的，现在市场上有一种精油，可以香薰，选择自己合适喜欢的气味也是可以的，再不行，强烈推荐你使用麦记片。