扁桃体炎患者能吃橙子，同时要注意饮食禁忌，如多喝水等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.橙子益处：富含维生素C，有辅助消炎、去火功效。
2.饮水要求：多喝水，促进新陈代谢。
3.饮食禁忌：忌油炸、辛辣、烧烤食物。
4.戒烟戒酒：减少对扁桃体刺激。
5.水果选择：宜吃寒性水果，如梨、西瓜，忌吃热性水果如橘子。
总之，扁桃体炎患者合理饮食有助于恢复，若症状严重需及时就医。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。

其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。 另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。 总之，减肥是不能急的，找对方法了，更重要的还是要坚持！

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。 饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。