入睡抽动的病因较为多样，主要有生理变化、环境影响、营养缺乏、神经问题和精神因素等，如睡眠状态转换、环境不佳、缺钙、神经衰弱、大脑异常放电等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.生理变化：睡眠时，从清醒到浅睡再到深睡的状态转换过程中，大脑对身体肌肉的控制可能会短暂失衡，从而引发抽动。
2.环境影响：睡眠环境中的噪音过大、光线过强、温度不适等因素，会干扰睡眠，导致肌肉抽动。
3.营养缺乏：体内钙、镁、维生素 D 等矿物质和维生素缺乏，影响肌肉神经的兴奋性，增加入睡抽动的发生风险。
4.神经问题：神经衰弱、脑部神经细胞异常放电等神经方面的问题，可能造成肌肉不自主抽动。
5.精神因素：长期精神紧张、压力过大、焦虑抑郁等精神状态，导致神经功能紊乱，引起入睡抽动。
6.其他因素：某些药物的副作用、过度疲劳、睡眠呼吸暂停等，也可能与入睡抽动有关。
了解入睡抽动的病因有助于采取针对性的预防和改善措施。保持良好的睡眠环境，合理补充营养，缓解精神压力，适度运动等，都有助于减少入睡抽动的发生。若抽动频繁且严重，应及时到正规医院就医。

在夜间睡眠时，人偶尔发生抽动或抖动是因为正处于睡眠的“快速动眼期”，是伴随着“快速动眼期”的睡眠发生的一种正常现象。多吃些含钙比较多的蔬菜和水果，牛奶，豆制品有空也可以多晒太阳，多吃含钙多的食物就可以了，食补比药补好，现在卖得钙片钙粉人体都不能完全吸收。