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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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深度睡眠大概在6个小时左右比较好，整体的睡眠最好是维持在8小时至10个小时左右，尤其是夜里睡觉的时候一定要保证有6个小时左右的深度睡眠，白天午休的时间尽量控制在1~2个小时左右，不要睡的时间太长，以免影响到了晚上的睡眠质量，在饭后半个小时左右最好是适量体育运动，可以更好的帮助训练。
2019-04-24 14:05
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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在睡眠过程中，深度睡眠和浅层睡眠交替重复，每个周期的深度睡眠时间约为1小时至2小时。通常每晚有三到五个这样的睡眠周期。所以正常人的深度睡眠时间大约是6到7个小时。如果睡眠时间太短或睡眠节奏紊乱，会影响第二天的精神状态，出现抑郁症状。应该及时的查找原因，必要时口服调节植物神经功能的药物进行治疗。最后，希望我的建议对你有所帮助。祝你早日康复。
2019-04-19 14:40
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