外感风热是常见的中医病症，多由风热之邪侵袭体表所致。应对方法包括饮食调理、生活起居、药物治疗、中医外治及适当运动等。 1.饮食调理：宜食用清淡、易消化且具有清热作用的食物，如绿豆、苦瓜、西瓜等，避免辛辣、油腻食物。 2.生活起居：保证充足睡眠，室内保持适宜的温度和湿度，注意通风。 3.药物治疗：可选用银翘解毒丸、桑菊感冒片、双黄连口服液等清热解毒的中成药。但用药需遵医嘱。 4.中医外治：如刮痧、拔罐等，有助于疏通经络、排出热毒。 5.适当运动：增强体质，提高自身免疫力，但避免过度劳累。 外感风热经过适当调理和治疗，一般可较快恢复。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

您好，感冒在我们生活中很常见，几乎每个人都会得到感冒。当外感风热时，可以尝试一下食疗方，比如枇杷叶膏、梨膏糖、丝瓜花蜜饮、止咳药梨等，不但祛病，而且保健。同时要注意做好保暖措施，室内通风，平时还要多吃新鲜蔬菜和水果，勤锻炼身体，增强身体素质，祝您身体健康！平时还要多吃新鲜蔬菜和水果，勤锻炼身体，增强身体素质，祝您身体健康！