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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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缺钾时，可通过食用多种食物来补充钾元素，如香蕉、土豆、菠菜、橙子、杏仁等。 1.香蕉：香蕉是富含钾的水果之一，每 100 克香蕉约含 358 毫克钾。其口感软糯，易于食用。 2.土豆：土豆中的钾含量较为丰富，而且是常见的主食替代品。 3.菠菜：菠菜不仅含钾，还富含多种维生素和矿物质，对身体健康有益。 4.橙子：橙子是一种美味的水果，能提供一定量的钾，同时富含维生素 C。 5.杏仁：杏仁属于坚果类，钾含量较高，还含有健康的脂肪和蛋白质。 6.紫菜：紫菜含钾丰富，可用于煮汤或做菜。 7.毛豆：毛豆是夏季常见的食物，钾含量不错。 总之，当发现身体缺钾时，除了在医生指导下进行必要的治疗，还可以适当多吃上述含钾丰富的食物。但饮食调整不能替代专业治疗，如有需要，应及时就医，在医生的指导下改善缺钾状况。
2024-11-27 19:42
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，缺钾吃什么好，在食物当中，富含钾的，有以下几类：第一是蔬菜，像菠菜，它的含钾量就比较高，可以多吃一点；第二是水果，尤其是像香蕉，橘子等等，这些含钾量都是非常丰富的，可以多吃；第三，就是主食，像大米也是含有一定的钾。祝你健康，希望回答能对你有帮助。
2024-11-28 03:12
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