女人来月经时头晕，可能是贫血、低血糖、低血压、激素变化、睡眠不足等原因引起。饮食上可以通过补充营养来改善，比如含铁丰富的食物、高蛋白质食物、富含维生素的食物、温热的饮品、易消化的食物等。 1.含铁丰富的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，月经期间失血可能导致铁流失。可多吃动物肝脏（如猪肝）、瘦肉、菠菜等。 2.高蛋白质食物：有助于维持身体的正常代谢和机能。像鸡蛋、牛奶、鱼肉都是不错的选择。 3.富含维生素的食物：维生素 C 能促进铁的吸收，维生素 B 族有助于神经系统的稳定。橙子、草莓、香蕉等水果，以及各种新鲜蔬菜都富含维生素。 4.温热的饮品：如红糖水、姜茶，能温暖身体，促进血液循环。 5.易消化的食物：月经期间消化功能可能减弱，选择小米粥、面条等易消化的食物，可减轻肠胃负担。 总之，女人在月经期间出现头晕，除了注意饮食，还应多休息，保证充足睡眠。如果头晕症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。

你好，根据你简单的描述，如果女性来月经的时候是容易出现头晕，大多数都是由于气血不足引起，这个时候是可以在月经后口服乌鸡白凤丸，对于有气血不足引起的这种症状是能够起到一定调理作用，平时也需要注意饮食，可以补充铁剂，也可以多吃些含蛋白高的食物。希望我的回答会你有帮助。