打呼噜可能由多种原因引起，包括肥胖、气道结构异常、睡姿不当、疾病因素、年龄增长等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.肥胖：过多的脂肪堆积在颈部，压迫气道，导致呼吸不畅。
2.气道结构异常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺样体肥大等，使气道狭窄。
3.睡姿不当：仰卧时舌头后坠，易阻塞气道。
4.疾病因素：如患有睡眠呼吸暂停综合征、心脑血管疾病等。
5.年龄增长：肌肉松弛，气道弹性下降。
打呼噜可能是多种因素共同作用的结果，如果打呼噜严重影响生活，应及时到正规医院呼吸睡眠中心就诊。

1先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。 　　2。要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。 　　3。打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。 　　4。枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。 　　5。习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。 　　6。睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。 　　7。有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

建议你去医院耳鼻喉科检查一下看是咽腔狭窄引起的还是鼻甲肥大引起的,明确病因了再对症治疗。