什么时间段的睡眠质量是最高的？
2012-11-28 15:30
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健康咨询描述：
哪一个时间段的睡眠质量是最高的？
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杨娟 主治医师
北京丰台广济中西医结合医院
其他
儿科
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对于大多数的人来说睡眠比较好的时间就是在凌晨晨2-5点的这个时间段，然后最佳的睡眠时间就是在10点钟左右，主要就是在11点的时候是身体的排毒时间，早点进入沈眠期有利于身体的排毒，从科学的角度进行分析这个时间段就是处于低潮来临之前，如果可以顺应身体的规律进行睡眠，这个时候你就可以拥有一个高质量的睡眠环境，成年人实在6-8小时左右。
2012-11-28 15:31
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回答2
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吴丽 主任医师
郑州市中心医院
三级甲等
儿科
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大多数人应该是凌晨2-5点睡眠是最好的，建议您晚上不要熬夜，尽量保持充足的睡眠。
2012-11-28 15:32
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