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回答1
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张树立 主治医师
东平保法综合医院
其他
内科
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影响身高的因素众多，包括遗传、睡眠、饮食、运动、情绪等。通过改善这些方面，有助于促进身高增长。 1.遗传：遗传因素对身高有一定影响，但后天努力也能发挥作用。 2.睡眠：保证充足且高质量的睡眠至关重要。生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每晚应保证 8 - 10 小时的睡眠时间。 3.饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 4.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5.情绪：保持积极乐观的情绪，避免长期处于紧张、焦虑状态，有利于身体正常发育。 总之，虽然身高受多种因素影响，但通过改善睡眠、饮食、运动和情绪等，仍有机会促进身高的增长。不过，身高增长有一定的生理限制，如果对身高仍有疑虑，建议咨询专业医生。
2024-11-29 00:46
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