工作压力大导致神经紧张难眠怎缓解
2024-11-27 17:42
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因为工作原因，最近压力好大啊，几乎整天神经都紧绷绷的，每天累的半死，但是睡觉时间又睡不着，睡着了还会做恶梦。在这样下去我整个人都要疯了，有什么药可以暂时缓解一下神经紧张吗，我不想去医院。
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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工作压力大引起神经紧张、睡眠障碍，可通过调整生活方式、心理调节、适当运动、药物治疗及中医调理等方法改善。 1.调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜，创造安静舒适的睡眠环境。睡前避免使用电子设备，减少咖啡因和茶的摄入。 2.心理调节：通过冥想、深呼吸、放松训练等方式减轻心理压力。 3.适当运动：如散步、瑜伽、慢跑等，有助于释放压力，改善睡眠。 4.药物治疗：可在医生指导下使用谷维素片、维生素 B1 片、安神补脑液等药物，调节神经功能，改善睡眠。但需注意，药物使用应遵医嘱。 5.中医调理：如按摩、针灸等，能促进血液循环，缓解神经紧张。 工作压力大导致的神经紧张和睡眠问题需要综合调理，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-11-28 11:13
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