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回答1
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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糖尿病患者锻炼身体时，要注意运动方式、运动时间、运动强度、运动频率以及运动前后的准备和恢复，还需结合自身病情。 1.运动方式：可选择如快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可适当进行哑铃、俯卧撑等力量训练。 2.运动时间：一般在饭后 1 - 2 小时进行，避免空腹运动，以防低血糖。 3.运动强度：以中等强度为宜，运动时心率保持在最大心率的 50% - 70%。 4.运动频率：每周至少运动 3 - 5 次，每次 30 - 60 分钟。 5.运动前后准备和恢复：运动前要做好热身，运动后进行拉伸，帮助放松肌肉。 总之，糖尿病患者通过科学合理的锻炼，有助于控制血糖，增强体质，但一定要根据个人情况，循序渐进，如有不适，及时就医。
2024-11-27 17:06
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