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申兰阔 医师
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孕 34 周餐后两小时血糖值 11.3，控制饮食需注意食物选择、进餐规律、控制量、烹饪方式及避免高糖饮品等。 1. 食物选择：多吃蔬菜，如西兰花、芹菜等，富含膳食纤维；适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类。 2. 进餐规律：少量多餐，每天可分为 5-6 餐，定时定量。 3. 控制量：主食适量，每餐不超过 2 两，避免暴饮暴食。 4. 烹饪方式：以清蒸、煮、炖为主，少用油炸、油煎。 5. 避免高糖饮品：不喝含糖饮料、果汁，尽量选择白开水或淡茶水。 6. 注意水果摄入：选择低糖水果，如柚子、草莓等，且控制量。 7. 粗细粮搭配：增加粗粮比例，如糙米、燕麦等。 孕期控制血糖至关重要，通过合理的饮食控制，有助于维持血糖稳定，保障母婴健康。但同时也要密切监测血糖，如有异常，及时就医。
2024-11-27 16:46
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