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李希弘 医师
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通过饮食控制血糖，可从食物选择、饮食规律、控制食量、烹饪方式、注意细节等方面着手。 1.食物选择：多吃蔬菜，如西兰花、菠菜等；适量摄入优质蛋白，如鱼、禽肉、豆类；选择低升糖指数的水果，如苹果、梨。 2.饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，一日三餐分配合理。 3.控制食量：每餐七八分饱，避免进食过量。 4.烹饪方式：少用油炸、油煎，多采用清蒸、煮、炖等方式。 5.注意细节：少吃高糖饮料、甜品，避免饮酒。 总之，饮食控制血糖需要长期坚持，养成良好的饮食习惯，有助于稳定血糖，预防糖尿病并发症。
2024-11-21 23:47
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