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谷印亮 医师
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食用核桃、栗子和榛子具有多种好处，如补充营养、促进消化、保护心血管、增强免疫力、改善大脑功能等。 1.补充营养：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、B 族维生素、矿物质等，为身体提供必需的营养成分。 2.促进消化：含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 3.保护心血管：其中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。 4.增强免疫力：丰富的维生素和矿物质有助于维持免疫系统的正常功能。 5.改善大脑功能：不饱和脂肪酸对大脑发育和功能有益，可提高记忆力和思维能力。 总之，适量食用核桃、栗子和榛子对身体有诸多益处，但应注意适量，避免过量食用导致热量摄入过多。
2024-12-08 11:12
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