白天总是犯困可能由多种原因引起，如睡眠不足、睡眠质量差、贫血、甲状腺功能减退、心脑血管疾病等。 1. 睡眠不足：现代人生活节奏快，工作压力大，经常熬夜，导致睡眠时间不足，白天就容易犯困。应调整作息，保证每天 7 - 9 小时的睡眠时间。 2. 睡眠质量差：如患有睡眠呼吸暂停综合征，会影响睡眠时的呼吸，导致睡眠中断，质量下降。需要治疗相关疾病，改善睡眠环境。 3. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气输送减少，使人感到疲劳和困倦。可通过补充铁剂、维生素 B12 和叶酸等来治疗。常见药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁、维生素 B12 片等。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，身体能量不足。治疗通常使用左甲状腺素钠片等药物。 5. 心脑血管疾病：如脑供血不足、冠心病等，影响血液循环和氧气供应。需要针对具体疾病进行治疗，如使用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等。 总之，白天总是犯困可能是身体发出的健康信号，应引起重视。如果调整生活方式后仍无改善，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。